Что делать, если вам хочется отношений без обязательств, но не хочется ранить чужие чувства

Самое главное — вести честный и открытый диалог.

Вы недавно расстались и не хотите снова влюбляться и страдать. Или понимаете, что провести всю жизнь с одним и тем же человеком — это не для вас. Какой бы ни была причина, вам хочется отношений без обязательств.

Несмотря на то, что многие считают такой формат несерьёзным, к нему нужно подходить осознанно, чтобы не ранить ни свои чувства, ни чувства другого человека. Мы поговорили с психологом о том, как это можно сделать.

Определить, что вы вкладываете в понятие «отношения без обязательств»

По словам клинического психолога Олеси Скретневой, отношения без обязательств — это отношения без будущего. Партнёры, которые выбирают такой вид связи, проводят вместе только какой‑то промежуток времени, а их цель чаще всего — исключительно удовлетворение сексуальных потребностей.

При этом семейные терапевты часто критикуют такой формат, потому что основой любых отношений является привязанность. Рано или поздно она возникает и в отношениях без обязательств, создавая проблемы, ведь смысл подобного союза как раз в обратном — не привязываться друг к другу.

Оценить, подходят ли вам такие отношения

Психолог отмечает, что подобный формат обычно выбирают:

• люди, которые недавно пережили разрыв и не готовы брать на себя серьёзные обязательства;
• люди с психопатическим складом личности, у которых отсутствует эмпатия и навык привязанности;
• люди, которые пережили травмирующий опыт в детстве и усвоили, что окружающие причиняют только боль, поэтому лучше держаться от них подальше;
• люди с низкой самооценкой, которые готовы на любой вид связи;
• осознанные люди, которые понимают, что сейчас у них нет внутренних ресурсов для начала новых отношений, но есть желание удовлетворять свои сексуальные потребности.

Если вы решите попробовать завести с кем‑то отношения без обязательств, вам нужно будет учесть несколько важных моментов.

Начать разговор на правильной ноте

Если вы свободны, лучше сразу предупредить потенциального партнёра о том, какие отношения вас интересуют. Это сэкономит время не только вам, но и другому человеку.

Олеся Скретнева

Клинический психолог.

Если вы видите, что у знакомства намечается продолжение — например, вы начинаете переписываться или периодически встречаться, — важно сразу обозначить, что сейчас вы не рассматриваете серьёзные отношения.

Для этого спросите, что человек хочет получить от общения с вами, выслушайте его, поблагодарите за то, что он поделился своими мыслями, а затем расскажите, что нужно вам.

Если другой человек настроен на серьёзные отношения, подчеркните, что у вас с ним разные цели, а значит, вам не стоит двигаться дальше вместе.

Бывает и так, что вы находитесь в постоянном союзе, но хотите перевести его в другой формат. По словам специалиста, это распространённая ситуация во время кризисов, когда и расставаться страшно, и быть вдвоём уже не хочется.

В таком случае лучше обратиться к семейному терапевту, который поможет разобраться во всех нюансах и понять, почему вам захотелось снять с себя всякие обязательства.

Обсудить максимум деталей

Если вы нашли подходящего партнёра или ваш любимый человек согласился на отношения без обязательств, психолог рекомендует обсудить следующие вопросы:

• Как будут проходить встречи и что они будут собой представлять? Возможно, вам нужен только секс или вы хотите также вместе ужинать и ходить в кино.
• Будете ли вы составлять расписание встреч?
• Как вы будете договариваться о встречах и где вы будете видеться?
• Будете ли вы поддерживать общение вне встреч?
• Что вы будете делать, если кто‑то из вас решит строить серьёзные отношения с другим человеком?
• Что вы будете делать, если кто‑то из вас решит прекратить отношения без обязательств?
• Если вас интересует секс, как вы будете предохраняться и будете ли предоставлять справки об отсутствии заболеваний, передающихся половым путём? Что вы станете делать, если что‑то пойдёт не по плану и девушка забеременеет?
• Можете ли вы иметь отношения без обязательств и с другими людьми?
• Что вы можете сделать, чтобы такие отношения не вышли из‑под контроля?

Олеся Скретнева

Клинический психолог.

Если вы всё обсудили, но у вас возник новый вопрос, важно сказать о нём и снова поговорить. Честный и открытый диалог — залог успешных отношений без обязательств, как и любых других в принципе.

Признаться в чувствах, как только они появились

Чем больше времени вы проводите с кем‑то вместе, тем выше шансы привязаться друг к другу. Крепкие союзы иногда начинаются с отношений без обязательств, но это не значит, что у вас будет так же.

Олеся Скретнева

Клинический психолог.

Если вы понимаете, что начинаете влюбляться, сначала честно поговорите с самим собой. Чего вы хотите: остановить отношения или попробовать перевести их в другой формат? После того как вы разобрались с собой, поговорите с партнёром. Признайтесь, что у вас появляются чувства, и вместе решите, куда вы будете двигаться дальше.

Если партнёр влюбился в вас, выслушайте его и попытайтесь понять, какое будущее он себе представляет. А затем возьмите время на то, чтобы подумать, определиться со своими чувствами и принять окончательное решение.

Закончить отношения без обязательств в нужный момент

Всё зависит от ситуации. Если кто‑то один хочет большего, а другой не готов ничего обещать, обсудите всё напрямую и прекратите общение. Если изначальные договорённости постоянно нарушаются, пересмотрите их или закончите отношения.

Олеся Скретнева

Клинический психолог.

Поблагодарите человека за проведённое время, объясните, что у вас разные цели или взгляды на отношения без обязательств или что вы решили, что такой формат вам больше не подходит, а затем предложите прекратить встречи.

Согласно моей практике большинство недопониманий в отношениях решаются самым простым способом — открытым диалогом, где люди не обвиняют друг друга, а видят, что есть общая проблема, которая требует решения.

Иногда отношения без обязательств сходят на нет сами по себе. Однако, если другой человек продолжает активно искать встреч, когда вам они больше не нужны, неприятного разговора точно не избежать. Старайтесь не откладывать его и сразу прояснить ситуацию. Так вы не испортите жизнь ни себе, ни кому‑то другому.

Узнайте больше о разных форматах 💚💜💛 Что такое ситуэйшеншип и чем такие отношения отличаются от обычных Как распознать «недоотношения» и исправить ситуацию 6 вопросов, на которые стоит ответить, прежде чем вступать в открытые отношения Что такое сологамия и зачем люди женятся сами на себе