Эксперт рассказала, как отличить истощение от усталости

Истощение, в отличие от обычной усталости, негативно влияет на психическое здоровье и работу организма в целом.

Британский диетолог Кларисса Ленхерр назвала пять признаков, по которым можно отличить истощение организма от простой усталости. Об этом сообщила газета Express.

По словам эксперта, постоянная усталость может быть признаком серьезного расстройства в организме. Особенно, если ее проявления наблюдаются больше месяца.

Одним из признаков истощения являются изменения в настроении. Они могут проявляться в виде отстраненности, тревожности, депрессии.

Также беспокойство должна вызывать усталость, которая не проходит после полноценного сна.

На истощение организма указывает и так называемый «мозговой туман», когда человеку становится трудно думать и рассуждать, наблюдаются проблемы с концентрацией.

Кроме того, об истощении могут свидетельствовать резкие колебания веса на фоне переутомления, а также состояние кожи и волос.

Диетолог советует обратиться к терапевту, если хотя бы один описанный признак длится более пары недель. Часто хроническая усталость свидетельствует о недостаточной активности щитовидной железы, гормональном дисбалансе и дефиците питательных веществ.

Ранее ученые пришли к выводу, что причиной хронической усталости являются воспалительные процессы в организме.

Напомним, в 2019 году ВОЗ признала переутомление болезнью.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Читайте Korrespondent.net в Google News

Источник: korrespondent.net